سلامتی شما

قاتلی خاموش به نام دیابت

دیابت

بیماری قند خون بالا که آن را با نام دیابت می شناسید، یک بیماری شایع متابولیکی است. از علائم این بیماری می توان به فشارخون بالای 120 در حالت ناشتا اشاره کرد. زمانی که فرد دچار این بیماری می شود، شروع به پرخوری می کند. دلیل این پرخوری کم شدن میزان انسولین در بدن است. بر اساس آمار به دست آمده بیش از 463 میلیون نفر در جهان مبتلا به بیماری دیابت هستند. این بیماری در کشور ما نیز شیوع بالایی داشته و افراد زیادی را به خود درگیر کرده است. به طور کلی دیابت را به دو نوع 1 و 2 تقسیم کرده اند. در دیابت نوع 1 فرد به انسولین وابسته است. این نوع از دیابت را معمولا در افراد زیر 30 سال مشاهده می کنید که اصلی ترین دلیل آن، کمبود انسولین در بدن می باشد.

زمانی که لوزالمعده بیمار، وظیفه تولید انسولین را به خوبی انجام ندهد، فرد دچار دیابت نوع 1 می شود. لاغری بیش از حد از ویژگی های ظاهری این افراد می باشد. دیابت نوع 2 معمولا در سنین بالای 40 سال رخ می دهد. در این بیماری فرد به انسولین وابسته نیست. در واقع بدن بیمار به خوبی انسولین مورد نیاز را تولید می کند، اما بدن توانایی جذب آن را ندارد. 80 درصد افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دارای اضافه وزن بوده و مخصوصا در ناحیه شکم، دچار چاقی هستند. بیماری دیابت در قرن 21 تبدیل به یکی از مهم ترین معضلات سلامتی شد. در حال حاضر کشور چین با آماری بیش از 116 میلیون بیمار دیابتی در صدر جدول قرار گرفته است.

دیابت قاتل خاموش

شاید این سوال برای شما پیش آمده باشد که دلیل نام گذاری این بیماری به قاتل خاموش چیست؟ این بیماری‌ معمولا بدون علائم واضح، و به آرامی مهمان بدن شده و در صورت کنترل نکردن، به اعضای حیاتی بدن مانند مغز، قلب، چشم و کلیه آسیب های جدی و دردناکی را وارد می کند. تعداد افراد زیادی هستند که حتی از ابتلای خود به این قاتل خاموش خبر ندارند. به همین علت علائم این بیماری، یعنی پرخوری، پرنوشی و پرادراری را حتما جدی بگیرید.

افرادی که دچار اضافه وزن زیاد هستند و یا افرادی که در خانواده درجه یک، فرد مبتلا به دیابت دارند، افراد با تحرک کم، افراد با سابقه فشارخون بالا، بانوان مبتلا به کیست تخمدان، افراد مبتلا به سندروم متابولیک و افرادی که دخانیات مصرف می کنند را می توان به عنوان کیس های مشکوک به دیابت معرفی کرد. به طور کلی زمانی‌ که بدن فرد توانایی تولید انسولین و یا جذب آن را نداشته باشد، فرد به ديابت یا همان فشار خون مبتلا خواهد شد. انسولین در واقع نوعی هورمون است که لوزالمعده آن را تولید می کند. وظیفه انسولین، دریافت قند از خون و انتقال آن به سلول های بدن می باشد.

پیش‌ دیابت چیست؟

قبل از اینکه فرد دچار ديابت شود، ممکن است به پیش دیابت مبتلا شود. قند خون این فرد از حد طبیعی بالاتر می رود اما نه به آن اندازه ای که در بیماری دیابت بالا است. پیش دیابت بسیار شایع است اما خب قابل کنترل و برگشت می باشد. اگر پیش دیابت را کنترل کنید، از تبدیل آن به ديابت جلوگیری می شود. از روش های کنترل پیش دیابت می توان به کاهش وزن حتی به مقدار کم اشاره کرد. کنترل استرس، ورزش به طور مداوم و تغذیه مناسب از دیگر روش های کنترل پیش دیابت می باشد.

علائم بیماری دیابت را بشناسید

  • تشنگی بیش از حد
  • تکرر ادرار
  • پرخوری
  • خستگی زیاد
  • کاهش وزن غیر طبیعی
  • افزایش وزن غیر طبیعی
  • عدم بهبود عفونت و زخم ها
  • مشکلات بینایی

وجود این علائم لزوما به معنای ابتلای فرد به دیابت نیست. اما توصیه ما این است که در صورت مواجه با این علائم حتما به پزشک مراجعه کنید.

دیابت

غذاهایی که باعث بالارفتن قند خون می شوند

نشاسته ها: آرد و نان سفید، سیب زمینی سرخ شده.
سبزیجات: سبزیجات کنسرو شده با نمک زیاد، ترشی و شور.
میوه ها: کمپوت با شکر زیاد، مربا، آب میوه با درصد شکر زیاد.
پروتئین ها: سوسیس و کالباس، گوشت سرخ شده، گوشت برخی پرندگان.
لبنیات: شیر های پرچرب، ماست های پرچرب، بستنی.
شیرینی جات: هر نوع ماده غذایی که دارای چربی بالا باشد.
نوشیدنی ها: نوشابه های قند دار، آب میوه های غیرطبیعی و قهوه.

مناسب ترین مواد غذایی بیماران دیابتی

نشاسته ها: غلات کامل، کینوا، برنج سبوس دار و جو دوسر.
سبزیجات: اسفناج، کلم پیچ و سبزیجات بخارپز.
میوه ها: میوه های تازه، کمپوت و مربای بدون شکر.
پروتئین: پروتئین های گیاهی، تخم مرغ، خشکبار.
لبنیات: شیز، ماست و پنیر کم چرب.
چربی ها: منابع طبیعی روغن، روغن هسته انگور، روغن آفتابگردان.
نوشیدنی ها: آب بدون گاز، چای تلخ بدون شکر، قهوه تلخ.

دیابت

و در پایان…

ممکن است هر کدام از ما دچار بیماری قاتل خاموش بشویم. اما با کنترل مواردی که اشاره کردیم و همینطور سبک زندگی سالم می توانیم از این بیماری پیشگیری کرده و آن را به تعویق بیندازیم. کافیست عادت های زندگی خود را تغییر داده و به سالم زیستی روی بیاوریم.

یکی از روش های ساده برای کنترل این بیماری، استفاده از دستگاه تست قند خون جهت کنترل این بیماری است. با خرید دستگاه تست قند خون در هر زمان و هر محیطی که بخواهید می توانید قند خون خود و عزیزانتان را اندازه بگیرید و از میزان آن مطلع شوید. در فروشگاه اینترنتی می سلامت میتوانید تمامی تجهیزات پزشکی مورد نیاز خود را تهیه کنید.

بازگشت به لیست

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.